Creatina Monohidratada CREAPURE en polvo de Club Natural
Ayuda a mantener una poténcia máxima durante más tiempo, fuente inmediata de energía para la contracción muscular, ayuda a incrementar la masa muscular
BENEFICIOS DE LA CREATINA MONOHIDRATADA EN POLVO
La creatina se deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, el cuerpo la fábrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas.
La creatina se acumula básicamente en los músculos esqueléticos (aproximadamente 98%) en forma de creatina libre unida a una molécula de fosfato y se denomina PCr o fosfocreatina. La fosfocreatina sirve como fuente inmediata de energía para la contracción muscular, algo especialmente importante durante los ejercicios de breve duración, alta intensidad y carácter anaeróbico.
La suplementación con creatina ayuda a mantener una potencia máxima o casi máxima durante más tiempo del habitual.
Por tanto, nuestros entrenamientos pueden ser más intensos y la fatiga producida por ellos inferior, debido a esto se incrementa el tamaño de la masa muscular que estemos entrenando.
PRESENTACIÓN Y COMPOSICIÓN DE LA CREATINA MONOHIDRATADA EN POLVO
Envase de 300gr., 500gr. de creatina en polvo..
MODO DE EMPLEO DE LA CREATINA MONOHIDRATADA EN POLVO
1) Al iniciar la complementación con Creatina Monohidrato es recomendable, durante los 5 primeros días, tomar 1 cacito de 5 gramos , 4 veces al día, un total de 20 gramos diarios.
2) Después de este ciclo debe ingerirse una toma diaria de 2 gramos (1/4 de cacito) a 5 gramos (1 cacito), dependiendo del peso corporal (para 70 kg se recomienda la toma diaria de 5 gramos). Preferiblemente después del ejercicio y acompañado de zumos de frutas o carbohidratos.
3) Se deben respetar los periodos de descanso: 2 semanas cada dos o tres meses.
ADVERTENCIAS DE LA CREATINA MONOHIDRATADA EN POLVO
Puede aumentar el riesgo de sangrado en pacientes que toman medicamentos anticoagulantes.
Un exceso puede provocar trastornos gástricos o ligeros calambres musculares.
